Wusstest du, dass laut Traditioneller Chinesischer Medizin die Milz das Organ ist, welches Nahrung in Lebensenergie umwandelt? Sind wir oft lustlos und ohne Energie kann es sein, dass deine Milz ein wenig Unterstützung von dir benötigt. Und genau hier kommt ein warmes Frühstück ins Spiel. Denn eine warme Mahlzeit am Morgen soll unsere Milz stärken und ist damit eine wichtige Säule der TCM. Hiernach erhöht eine wärmende Speise unsere Lebensenergie (Qi) und erhöht somit unser Energielevel. Dies unterstützt letztendlich auch unser Immunsystem und ganz nebenbei sollen auch Gelüste auf ungesunde Nahrungsmittel weniger werden.
Dir dreht sich der Magen beim Gedanken an eine warme Mahlzeit am Morgen um? Wir sprechen hier nicht von einer fettigen deftigen Speise, sondern von Suppen oder Reis mit Gemüse zu einer Uhrzeit, wenn du einen leichten Hunger verspürst. Also nicht um 06 Uhr einen Hamburger, sondern gegen 08 Uhr oder 09 Uhr zum Beispiel eine Misopsuppe. Auch eine Gemüsebrühe wäre eine Möglichkeit.
In der TCM gibt es eine sogenannte Organuhr. Nach diese Uhr hat jedes Organ eine bestimmte Zeit zu welcher es seine energetische Hochzeit hat. Der Magen hat diese hiernach gegen 8 Uhr und die Milz gegen 10 Uhr. Alles, was die Milz stärkt, stärkt übrigens auch das „Kind“ der Milz, nämlich die Lunge, die gemäß TCM für unsere Abwehrkräfte zuständig ist.
Vorteile einer warmen Speise am Morgen:
Verdauungsbeschwerden können gelindert werden.
Das Immunsystem kann gestärkt werden.
Deine Energie kann gesteigert werden.
Heißhunger kann gemindert werden.
Ein warmes Frühstück sättigt sehr gut.
Hinzu kommt, dass eine warme Mahlzeit aus Gemüse, Hülsenfrüchten oder glutenfreien Pflanzen viele Mineralstoffe enthält und du gleich am Morgen mit Nährstoffen versorgt wirst. Das Essen sollte nicht zerkocht, sondern schonend zubereitet werden, so dass möglichst viele Mineralstoffe erhalten bleiben.
Es mag sein, dass dir ein warmes Frühstück ungewohnt vorkommt aber genau dies ist der springende Punkt. Wir kennen es einfach nicht anders. Jedoch lohnt es sich, einer neuen Gewohnheit zumindest eine Chance zu geben. Besonders an kalten Tagen heizt eine warme Speise deinem Stoffwechsel ein und wirkt sogar kalten Füßen entgegen. Ich kann es dir nur empfehlen. Bei mir gibt es Misosuppen und warme glutenfreie Müsli, die mir bei meinem Start in den Tag unter die Arme greifen. Diese bereite ich weitestgehend vor und werden am Morgen kurz erwärmt. Ein leckerer Tee dazu, für mich der perfekte Beginn eines Tages. Wie startest du in den Tag?
Viele liebe Grüße, Imke
