8 einfache Tipps zum Entgiften

Wir lieben es süß und in sehr vielen der Produkte im Supermarkt findest du mittlerweile zugesetzten Zucker. Selbst den Äpfeln werden die ursprünglichen Bitterstoffe rausgezüchtet, weil die Verbraucher süße Früchte bevorzugen. Bitterstoffe braucht unser Körper allerdings um unsere Organe zu stärken und unseren Körper bei der Entgiftung zu unterstützen. Einfach mal wieder bewusst einen Salat mit Chicoree essen, einen Tee aus Bitterstoffen trinken oder auch eine Messerspitze Bitterstoffbasenpulver  in den Tag einbauen. Dein Stoffwechsel kommt wieder in Schwung und deine Gesundheit wird unterstützt.

Wasser reinigt deine Zellen, transportiert Nährstoffe und hilft, überschüssige Giftstoffe abzutransportieren. Je nach Körpergröße empfehlen sich 2 – 3 Liter pro Tag. Besonders morgens haben sich viele Säuren und Stoffwechselreste in deinem Körper angesammelt und mit einem großen Glas Wasser gleich früh morgens verdünnst du diese Säuren und hilfst deinem Körper, diese zu entsorgen. Stilles mineralarmes Wasser sollte auf deinem Tagesplan bei einer basenreichen Ernährung auf jeden Fall auf der Liste stehen.  Gerne mit einem Schuss Zitrone, etwas Minze oder Ingwer.

Ebenso, wie Wasser deinem Körper bei der Entgiftung hilft, kannst du zusätzlich deine Lymphe tagsüber unterstützen, die quasi die Müllabfuhr deines Körpers ist und für den Abtransport der Abfallprodukte sorgt. Leider aktiviert sich die Lymphe nicht von alleine. Trampolinspringen, Lymphdrainagen oder Treppensteigen aktivieren dein Lymphsystem und damit den Abtransport von zu vielen Säuren, die deinen Körper belasten können.  

Zucker und Weizen sind starke Säurebildner und indem du tagsüber einfach mal auf zuckerhaltige Snacks verzichtest und stattdessen basische Süßigkeiten isst und dein Brot durch glutenfreie Pflanzen ersetzt, senkst du deinen Säurepegel erheblich. Entlaste deinen Körper indem du Säurebildner ersetzt.  

Eine extra Portion grünes Gemüse liefert dir viele Nährstoffe und bringt deinen Säure-Basen Haushalt wieder ins Gleichgewicht. Gerstengraspulver gibt dir eine extra Portion Chlorophyll und kann morgens in einem Glas Wasser in besonders hohen Belastungszeiten oder nach einer längeren ungesunden Ernährungsweise kurweise genommen werden, um die Basenspeicher wieder aufzufüllen. In meiner Produktliste findest du, meiner Meinung nach, das beste Gerstengras ever.

Gleich morgens vor dem Zähneputzen kannst du das Ölziehen durchführen. Mit Sesamöl ziehst du das Öl 10 – 15 Minuten durch den Mund und reinigst so deinen Mundraum effektiver als mit der Zahnbürste. Das Immunsystem soll dadurch entlastet werden, Kopfschmerzen gelindert und auch die Zähne sollen wieder weißer werden. Die Zähne und das Zahnfleisch sind leicht das Zuhause vieler Bakterien und Viren, die Krankheiten verursachen können. Mehr zum Ölziehen erzähle ich dir auch in diesem Video.

Ganz easy in den Alltag einzubauen und doch vergessen wir das bewusste Atmen leider viel zu oft. Über die Atmung werden Säuren abgeatmet und je tiefer du atmest, desto besser. Einfach mal wieder öfter im Büro das Fenster aufmachen, nicht nur um eine kleine Pause einzubauen, sondern um gezielt Säuren abzuatmen.

Sitzt du abends nach der Arbeit gerne mal vor dem Fernseher oder checkst nochmal kurz ein paar Emails am PC? Vielleicht skypst du mit Freunden oder surfst einfach mal durchs Internet.  Aus nur mal eben kurz wird dann schnell eine Stunde und in dieser Stunde kannst du deine Füße auch in ein basisches Fußbad stellen. Über die besonders vielen Schweißdrüsen an den Füßen kannst ganz nebenbei Säuren aus deinem Körper leiten.  

Ich hoffe, ich konnte dir ein paar Tipps geben. Wenn du mehr Tipps für den Alltag suchst und deine Tage Stück für Stück basischer gestalten möchtest, dann hole dir über 100 Rezepte und deinen Basenplan. 

Viele Grüße, Imke