31 Jan

Tipps für einen basischeren Tag

Ernährst du dich basenreich, unterstützt du deinen Körper automatisch mit sehr vitalstoffreichen Lebensmitteln, womit du deine Körperdepots wieder auffüllen kannst. Gleichzeitig reduzierst du dadurch Säuren. Unser Körper produziert jedoch permanent Stoffwechselreste, Säuren und Gifte, was du besonders morgens beim Aufwachen bemerkst, wenn dein Körper über Nacht entgiftet hat. Um deinen Körper bei der Ausscheidung dieser Gifte am Vormittag zu entlasten, kannst du ihn folgenderweise unterstützen und somit deinen Tag basischer gestalten:

1. Über Nacht haben sich Säuren und andere Stoffe in deinem Mund gesammelt. Damit diese nun nicht sofort wieder mit dem Essen und Trinken in den Magen und Darm gelangen und somit zurück in deinen Körper, ist es zu empfehlen, dass du noch vor dem Frühstück deine Zähne und deinen Mundraum reinigst, zum Beispiel durch Ölziehen.

2. Nach der Zahnreinigung unterstützt du den Entgiftungsprozess durch das Trinken von 1–2 Gläsern Wasser (still, mineralarm). Dadurch verdünnst du die Säuren, die dein Körper über Nacht zur Ausscheidung bereitgestellt hat, und reinigst deinen Körper von innen. Das Wasser unterstützt deine Nieren bei der Entgiftung und regt zusätzlich deinen Darm und Stoffwechsel an. 

3. Trockenbürstungen regen deine Lymphe und damit den Abtransport von Säuren an. Zusätzlich wird dein Bindegewebe durch die Behandlung mit Bürstungen durchblutet und gestrafft.

4. Starte bestenfalls mit Obstsalaten oder Smoothies in den Tag, um deinen Körper bei der Entgiftung zu unterstützen.

5. Unterstütze deinen Körper durch reichlich stilles (Detox-)Wasser, Gemüse und Obst. Besonders Wildkräuter versorgen deinen Körper mit Basen, die helfen können, deinen Säure-Basen Haushalt in Balance zu halten.

6. Neben Salaten und Gemüse sind auch Beilagen aus Hülsenfrüchten eine tolle Möglichkeit, dir zu viel Energie über den Tag zu verhelfen. Weitere Ergänzungen von Salat und Gemüse sind Kräuter wie Koriander, Rosmarin oder generell Bitterstoffe. Diese sind z.B. in Chiroée oder Ruccola enthalten und eignen sich wunderbar, um deine Entgiftungsorgane zu unterstützen. Auch sollen diese appetitbremsend wirken.

Was gibt es noch?

Weitere Tipps findest du in meinem Basenkurs 80/20 – Basische Ernährung für den Alltag.

Viele Grüße, Imke

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